?

Log in

No account? Create an account
October 2006   01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
арсик2

Решил качать грудные собственным весом

Posted on 2006.07.23 at 22:10
Current Mood: energeticenergetic
Current Music: 50 Cent - P.I.M.P. (Remix) (Feat. Snoop)
Вот нашел статью http://faek.ru/t-trainhand.html в ней говорится, что занимаясь по указанной методике можно за месяц поднять кол-во отжиманий с 10 до 60-100 (ну так я могу раз 25 отжаться). Уже 3и дня по ней занимаюсь, посморим какие результаты будут =)

UPD: потом можно будет немного проапгрейдить методику http://www.fitness-online.by/2006/03/10/metodika_otzhimanijj.html

Comments:


yellowguy
yellowguy at 2006-07-25 17:04 (UTC) (Link)
Закончил второй день по первой методике :) Руки отваливаются, трясутся и ничего не держат. Пятый и шестой подход вечером сделал еле-еле.

У тебя как успехи?
arsemist
arsemist at 2006-07-25 17:25 (UTC) (Link)
Да у меня норм все. 7 подходов по 10 спокойно делаю, главное перед этим хорошенечко размятся. В самом начале у меня не руки болели, а грудные мышцы, особенно утром. А руки я и так качаю сейчас каждый день - вычитал где-то на форуме, как чел дне недели делал каждый день по 4 подхода на бицепс со штангой раз по 15 ( я делаю 9). Вот пробую. =)
opennew at 2006-07-26 11:45 (UTC) (Link)
Я один месяц занимался по другой методе.
Придумал сам. Метода была простая - отжиматься до упора по 3-4 подхода.
Затеял я это дело, потому что мне было стыдно, что я не мог отжиматься больше 30 раз.
Мне казалось, что это очень мало, да и еще был спортивный интерес.
Так вот, я почти не пропустил ни одного дня (почти - ради справедливости будет сказано, ибо не помню уже точно=). Но результат был, и еще какой!
Примерно со способности отжиматься с 25 раз я увеличил до 45. Не 60-100, конечно, но для меня это было достижением. Да, и один большой плюс: грудные мышцы стали заметно больше (заметили ВСЕ мои друзья, некоторые даже называли меня "качком"). А тратил то я на это дело всего-то около 10 минут в день. Ах да, еще: перерыв между подходами я старался делать не больше 1 минуты. Так вот, что я понял, так это то, что систематичность - великое дело и многого можно достичь, если быть последовательным. А вам желаю успехов!
arsemist
arsemist at 2006-07-26 15:05 (UTC) (Link)
Интересная метода. А по сколько раз в день? Только один на 3-4 подхода?
(Anonymous) at 2006-07-27 06:06 (UTC) (Link)
Вот в том-то и дело, что только один. Но результат уже был заметный.
(Anonymous) at 2006-07-27 06:08 (UTC) (Link)
Вот в том-то и дело, что только один раз в день по десять минут, и даже этого хватило, чтобы был заметный результат!
malkoff at 2006-08-24 11:13 (UTC) (Link)
дневник заглох?
elza_sar
elza_sar at 2006-08-25 15:42 (UTC) (Link)
Ничего удивительного :)))))
malkoff at 2006-08-25 16:42 (UTC) (Link)
ну... можно удалять?
Почему не удивительно?)
elza_sar
elza_sar at 2006-08-28 07:53 (UTC) (Link)
Слишком уж большой пыл проявлен поначалу :))) Быстро надулся, быстро сдулся :))
arsemist
arsemist at 2006-08-29 18:52 (UTC) (Link)
Я не сдулся - см. нов. пост.
augustuskathca at 2008-10-17 08:56 (UTC) (Link)
как это не удивительно,но ето так. . . . . А возможно это были не такие уж и проблемы если так легко ушли.
antiggo
antiggo at 2007-04-27 08:17 (UTC) (Link)
Делал то же самое какое-то время назад по собсвтенной методике - отжимания на максимум по несколько подходов. Поднял довольно быстро. :)
Previous Entry  Next Entry